Quieres sentirte…
+ÁGIL
+FUERTE
+GUAPA
Yo soy como tú, pero tengo un PLANNΦN
Qué es PLANNΦN

Tu plan para sentirte mejor y gustarte

Un programa online de 12 semanas de entrenamiento de fuerza y hábitos saludables, pensado para ti: con un plan claro y acompañada por nosotras en cada paso.

💪Entreno de fuerza12 semanas guiadas en la app, en casa o en el gimnasio.
🥗Hábitos y nutriciónUn tip nuevo cada semana y, si lo eliges, tu plan de nutrición personalizado.
💬Siempre acompañadaUn check-in cada semana para ver cómo vas y ajustar lo que haga falta.
Así lo hacemos

Lo que te frena, resuelto

Los entrenos me aburren
✓Entrenos que no aburrenAbres la app y le das al play. Al principio, entrenos en vídeo; después, fuerza guiada con cada ejercicio explicado.
No sé por dónde empezar
✓Empiezas a tu nivel4 semanas de adaptación para que tu cuerpo se prepare y cojas el hábito. Después llega la fuerza, y vas progresando semana a semana.
Me siento sola
✓No estás solaCada semana nos cuentas cómo vas en la app, te acompañamos y revisamos tu técnica contigo.
Así lo hacemos

Y además…

Tanta información me confunde
✓Sabes qué hacer cada díaEn tu app lo tienes todo: entreno, tips y nutrición, explicado por nosotras, especialistas en entreno y nutrición para mujeres.
No tengo tiempo
✓Cabe en tu semana3 o 4 entrenos a la semana, en casa o en el gimnasio, cuando mejor te vaya.
Quiero resultados ya y me desanimo
✓Resultados que se quedanAprendes a entrenar y a cuidarte para siempre.
Lo primero que vas a notar, en las primeras semanas, es más energía y mejor humor. Después llega todo lo demás: el cambio físico es un efecto secundario más de todo el proceso.
Así es la app

Todo en tu móvil

Pantalla de entreno de la appUna superserie en la app, con los avatares
Sentadilla sumo
Peso muerto rumano
Plancha

Cada ejercicio, con su avatar en movimiento y sus claves de técnica.

🏋️‍♀️Entrenos guiadosCada ejercicio explicado, paso a paso
🥗Tu nutriciónTu plan, recetas y raciones a mano
💬Check-in semanalNos cuentas cómo vas en 30 segundos
🏆Tu progresoTus copas, marcas y pesos
Los programas

Elige el tuyo

12 semanasPLANNΦN Fuerza

Entreno de fuerza guiado en la app, con tips de hábitos y nuestro acompañamiento.

Qué incluye
  • Entrevista inicial con coaching para conocerte y marcar tus objetivos
  • 12 semanas de entreno en la app: 4 de adaptación en vídeo y 8 de fuerza, en casa o en el gimnasio
  • Cada ejercicio explicado, con sus claves de técnica, y la Escuela de fuerza
  • Tips de hábitos y nutrición, uno nuevo cada semana
  • Check-in cada semana: nos cuentas cómo vas y te acompañamos
  • Revisamos tu técnica con vídeo
  • Revisión de mitad y final para ver tu evolución, y llamada de cierre
  • WhatsApp: te respondemos en 24-48 h laborables

¿Quieres saber el precio? Escríbenos y te lo contamos.

12 semanasPLANNΦN 360

Todo lo de Fuerza más un plan de nutrición personalizado y su seguimiento.

Qué incluye
  • Todo lo de PLANNΦN Fuerza
  • Plan de nutrición personalizado, hecho a tu medida
  • Revisiones de tu plan para ajustarlo a cómo vas
  • Mi nutrición en la app: semáforo de alimentos, raciones, antojos dulces y recetas de temporada

¿Quieres saber el precio? Escríbenos y te lo contamos.

12 semanasPLANNΦN Nutri

Solo nutrición, con tu plan personalizado y nuestro acompañamiento.

Qué incluye
  • Entrevista inicial con coaching para conocerte y marcar tus objetivos
  • Plan de nutrición personalizado, hecho a tu medida
  • Revisiones de tu plan para ajustarlo a cómo vas
  • Mi nutrición en la app: semáforo de alimentos, raciones, antojos dulces, recetas de temporada y todos los tips
  • Check-in cada semana y revisión de mitad y final
  • WhatsApp: te respondemos en 24-48 h laborables

¿Quieres saber el precio? Escríbenos y te lo contamos.

Quiénes somos
Aroa y Nerea chocando las manos en la terraza

Somos Aroa y Nerea

Dos hermanas apasionadas por el entreno y la nutrición. Sabemos lo que cuesta encontrar tiempo para cuidarse; por eso creamos PLANNΦN: el plan y el acompañamiento que nos habría gustado tener a nosotras. Queremos que te sientas fuerte, segura y a gusto contigo, con un plan que encaje en tu vida real.

Tú pones las ganas.
Nosotras, el camino.
Te respondemos por WhatsApp en 24-48 h laborables